מיינדפולנס

טיפול מיינדפולנס | מדיטציית מיינדפולנס |

שיטת מיינדפולנס

הפירוש של מיינדפולנס הוא קשיבות

שיטת מיינדפולנס היא קשיבות לרגשות ולמחשבות שלנו. כשאנחנו קשובים להם ומסכימים לקבל אותם זה משחרר ומקל. אנחנו לא מזדהים עם הרגשות/מחשבות, אלא מתבוננים בהם. אנו מתייחסים לכל חוויה שנחווית אצלנו באופן לא שיפוטי. אי-ההזדהות עם החוויות גורמת לנו לראות את החוויה, אך לא לחוש את הכאב הרגשי שלה.


הטכניקות של שיטת טיפול מיינדפולנס מאפשרות לנו להיות נוכחים בכל רגע בחיים שלנו, תוך יכולת לצפות בעצמנו ובחיים שלנו.


מדיטציית מיינדפולנס מצוינת כשאדם נמצא בסערת רגשות. האפשרות להסתכל על הרגש הסוער מבחוץ ללא הזדהות איתו וללא שיפוטיות, עוזרת לרגיעה.


לעיתים כשמטופל מגיע לטיפול בסערת רגשות שמונעת ממנו להיות ממוקד בטיפול, אני מתחילה במדיטציה של מיינדפולנס, ולאחר שהמטופל חווה רגיעה הטיפול הופך להיות אפקטיבי.


אשמח לתאם עמכם פגישה אז בואו לטיפול משמעותי ומתווה דרך - בעזרת נילי פרימט מטפלת מוסמכת!

Share by: